Фитнес, прислушаемся к советам инструкторов

Здоровый образ жизни, хорошая фигура, все эти атрибуты современной жизни для современного человека стали уже привычным явлением.  Особенно количество желающих записаться в фитнес-залы увеличивается с приходом весны. И это понять можно – скорое лето и так хочется выглядеть подтянутыми.

фитнес

Вашему вниманию 5 советов от инструкторов фитнеса, которые мы собрали для вас, дорогие читатели.

СОВЕТ №1. Начинайте от простого к сложному. Если вы впервые пришли в фитнес-зал, советуем пока обходить стороной сложные тренажеры и тяжелые снаряды. Для новичка достаточно и упражнений с собственным весом. Стоит прибавить час прогулки быстрым шагом и результат будет заметен.

СОВЕТ №2. Прежде, чем приступать к фитнес-занятиям поставьте перед собой четкую цель. Это может быть, допустим, стремление к тому, чтобы на весах замаячили определенные результаты по сбросу веса, или осиная талия. Почему бы не взять за стимул перед тренировками – надеть (именно надеть, а не влезть) в любимое платье или костюм. И не страшно, что оно на два размера меньше! Главное эффект и огромное удовлетворение после этого. Вы смогли это благодаря своей силе воли! Цель должна быть, конечно, реальной. Если она окажется недостижима, вы сочтете поставленные задачи слишком сложными и потеряете интерес.

фитнес

СОВЕТ №3. Голодать не стоит. Этим вы не добьетесь идеальных пропорций, скорее навредите себе. Организм нуждается в «топливе», только в умеренных пропорциях. Например, питание 5-6 раз в день равными перерывами. Вставайте из-за стола не голодными, а с легким чувством голода.

СОВЕТ №4. Получайте удовлетворение от того, чем вы занимаетесь. Вспомните свои истинные мотивы, к примеру, вы хотите, чтобы фитнес и правильное питание помогли вам в обретении уверенности, например, при общении с противоположным полом, или ваши дети хотят видеть вас подтянутыми и здоровыми.

СОВЕТ №5. В этом деле спешка – ваш враг. Не стоит верить в быстрый успех и заглядываться на фото людей с великолепными формами и манящими подписям к ним «Худеем за неделю». Все делайте постепенно: вводите нагрузки, увеличивая их (опять же постепенно). И вы увидите, как вы добьетесь отличных результатов. Иначе срыв неизбежен. Знайте, что за фигурами  фитнес-моделей и атлетов за спиной годы тренировок. А также постоянство и верность себе и своим целям.

Надеемся, что эти советы будут для вас полезны. На самом деле  взяться за себя, а значит, организовать правильное питание и систему фитнес-тренировок (не без помощи инструктора) не сложно. Это нужно для вас, для вашего здоровья. Трудно сделать лишь первый шаг. А результат не заставит себя долго ждать – стройная фигура и хорошее здоровье!

Данными рекомендациями мы начинаем публикацию статей о фитнесе. Рубрики «Выбираем фитнес-клуб», «Мастер-класс», «Спортивное питание» позволят вам сориентироваться в выборе фитнес-центров, оздоровительных центров и правильного спортивного питания, и выбрать ту систему тренировок, которая вам действительно подходит.

 

 

Комментарии